in

7 απλές ασκήσεις που θα μετατρέψουν το σώμα σας σε μερικές εβδομάδες

Παρακάτω θα δείτε μερικές έξυπνες και απλές ασκήσεις για να αλλάξετε τον την εμφάνισή σας σε λίγες εβδομάδες. Δεν θα χρειαστεί να πάτε στο γυμναστήριο ή να αγοράσετε κανέναν ειδικό εξοπλισμό αλλά μόνο να διαθέσετε μερικά λεπτά από το χρόνο σας καθημερινά και να το πάρετε απόφαση.

Άσκηση σανίδα
Η σανίδα είναι μια στατική άσκηση που σημαίνει πως δεν θα χρειαστεί να κινηθείτε αλλά αρκεί να κρατήσετε σωστά το σώμα σας σε αυτή τη θέση. Για να το κάνετε σωστά, ακολουθήστε το παράδειγμα της φωτογραφίας και στηρίξτε τον εαυτό σας στους αγκώνες, τους πήχεις σας και το μπροστά μέρος των ποδιών σας.(Διαβάστε την συνέχεια Παρακάτω)







Διαβάστε περισσότερα




Deal: Έμεινε με τα τρία μεγαλύτερα ποσά, διέλυσε τον τραπεζίτη και χάρισε τα μισά λεφτά στο “Χαμόγελο του Παιδιού”! (video)

Δείτε το! – Έτσι φτιάχνουν τα 2ευρα στο σπίτι τους!! Τσακάλι η ξανθιά…