in

7 απλές ασκήσεις που θα μετατρέψουν το σώμα σας σε μερικές εβδομάδες

Παρακάτω θα δείτε μερικές έξυπνες και απλές ασκήσεις για να αλλάξετε τον την εμφάνισή σας σε λίγες εβδομάδες. Δεν θα χρειαστεί να πάτε στο γυμναστήριο ή να αγοράσετε κανέναν ειδικό εξοπλισμό αλλά μόνο να διαθέσετε μερικά λεπτά από το χρόνο σας καθημερινά και να το πάρετε απόφαση.

Άσκηση σανίδα
Η σανίδα είναι μια στατική άσκηση που σημαίνει πως δεν θα χρειαστεί να κινηθείτε αλλά αρκεί να κρατήσετε σωστά το σώμα σας σε αυτή τη θέση. Για να το κάνετε σωστά, ακολουθήστε το παράδειγμα της φωτογραφίας και στηρίξτε τον εαυτό σας στους αγκώνες, τους πήχεις σας και το μπροστά μέρος των ποδιών σας.(Διαβάστε την συνέχεια Παρακάτω)







Διαβάστε περισσότερα




Σχέση με… παντρεμένο: Γιατί μια γυναίκα ξεκινάει μια τέτοια παράνομη σχέση; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τον «εύθραυστο» αυτό δεσμό!

Σε κατάσταση σοκ όλοι στο Voice: Έσφαξαν και σκότωσαν την θεία διαγωνιζόμενου